Restitusjon – nøkkelen til fremgang

Mange tror at fremgangen skjer på trening, men sannheten er at kroppen bygger seg sterkere når du hviler. Restitusjon er derfor en like viktig del av treningen som selve øktene. Uten riktig hvile risikerer du skader, stagnasjon og unødvendig slitenhet.

Hvorfor restitusjon er så viktig

Når du trener, bryter du ned muskelfibrene dine. Det er i hvileperiodene kroppen reparerer og bygger dem sterkere. Nok søvn, riktig ernæring og klær som lar kroppen puste spiller en avgjørende rolle.

Dette er noe jeg selv har erfart. Etter en langvarig skade i skulder, lærte jeg på kroppen hvor viktig tid og restitusjon faktisk er. Jeg måtte forstå at å presse seg hele tiden ikke alltid gir fremgang – det er balansen mellom hardt arbeid og hvile som gjør at du kan fortsette å prestere.

Kosthold, trening og mental styrke

Trening alene er ikke nok. Kostholdet er minst like viktig, om ikke viktigere, for å få resultater. Riktig næring gir kroppen det den trenger for å hente seg inn igjen og bygge seg opp. Og minst like viktig: troen på seg selv.

Navnet Predafit kommer fra nettopp den tanken – å være som et rovdyr. Aldri gi opp. Fortsette. Kjempe. Tro på seg selv. Det handler ikke bare om styrke i musklene, men også styrke i hodet.